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為減緩長輩失能、維持其生活獨立的能力，臺南市政府社會局照顧服務管理中心，委託社團法人臺南市常青樹協會，辦理「107年度臺南市日間照顧中心自立支援照顧模式課程」，針對50名日照中心的主管及照顧服務員進行相關訓練，讓所有學員親身經歷長輩在日常生活上如「包尿布」、「餵食」的過程，了解長輩們在生理需求上的不適以及要注意的照顧細節。此次課程社會局邀請「台灣自立支援學院」廖志峰副院長擔任講師，廖志峰指出「自立支援」於1980年代在日本由竹內孝仁教授開始推動，以「不包尿布、不臥床、不約束」為目標，同時把強調「水」、「飲食」、「排便」、「運動」的照顧模式充分實踐在日常生活中，幫助長輩恢復自理功能，也減輕照顧者的負擔，所多臥床長輩因此得以脫離臥床的生活，台灣於2011年引進自立支援照顧模式，現全國已接近200家機構陸續導入此照顧模式。課程分為理論與實作兩部份，先藉由理論的講解讓學員了解日照中心的照顧人員應扮演的重要的核心角色，引導長輩有學習的意識及回復基本自理能力為目標，增加自立生活的可能性。另在實作課程則讓學員實際體驗穿上包有人工排泄物的尿布，在3小時的時間內進行各項活動，讓學員體會長輩包著尿布時異物存在造成的不適感。另也讓學員們兩兩ㄧ組，扮演照服員以及長輩，讓彼此體會被餵食的不舒服，及餵食過程需要注意到的細節及態度。參與的學員反思，當親身經歷包尿布及餵食等等的過程後，更能同理為什麼多數長輩不愛包尿布，同時也反思有時在工作上為了趕時間，也會催促餵食的長輩，當自己被催促時感受真的非常不好，希望將這些好的照顧觀念帶回日照中心，讓長輩們能得到更好且適切的照顧。社會局照顧管理中心主任洪明婷表示，今年3月底我國正式進入「高齡社會」，老年人口的增加和照顧人力的不足，讓大家也開始省思新的照顧模式，應著重在延緩長輩失能，增加自立生活的可能性，才能享受有尊嚴的老年生活。期望參與課程的學員能重新回歸長輩需求，與家屬一同討論照顧計畫，以照顧分類分級的個別化照顧指導，讓失能長輩從日常生活的小進步，逐步回復到自立生活狀況，逐漸減輕家屬及照顧人員的負擔，同時從中獲得照顧服務的成就感。更多新聞推薦● 百年傳承經典賽開打 老中青三代球星齊聚

作者：朱乙真不少家長覺得要青少年早睡不容易，又得早起趕第一堂課，為了維護中學生睡眠品質，努力推動延後上學時間。有300多萬名中學生的加州，原本以為禁止中學8：30前上課的法案將順利在2021年全面實施，沒想到州長布朗（Jerry Brown）急踩煞車，否決了這項提案。「讓中學生多睡一點再上學！」2014年當時的美國教育部長鄧肯就在推特公開喊話，支持調整中學上課時間。美國睡眠醫學會建議，青春期孩子每天需要8～10小時的睡眠；美國疾病管制局（CDC）統計，美國60％的國中生和70％高中生，都無法睡足8小時。賓州大學生物行為健康學教授巴斯頓（Orfeu Buxton）2017年曾經在全國睡眠基金會期刊發表論文《睡眠健康》，指出上課時間是影響中學生睡眠的主要因素之一。他發現，上課時間介於7：00～7：20的中學生，比起8：30後上學的同儕，平均每天少了46分鐘的睡眠時間。而睡眠不足造成的情緒障礙、肥胖等問題在青少年更容易顯現，並伴隨學業表現低落。明尼蘇達大學曾經做過研究，延後上課一學期後，中學生數學、英文、科學和社會學的平均成績從B進步到B和B+間；睡滿8小時的中學生曠課、打架頻率減少，良好的睡眠同時有助於減少冒失衝動或做出冒險決定。儘管延後上學時間好處多多，這項倡議卻始終遇到各種阻礙，包括教師工會、學區教職員，甚至不少家長都嚴重關切，連《洛杉磯時報》的社論都提出反對。《洛杉磯時報》主張，以立法強制規定上學時間全面延後，並不合理。加州幅員廣大，每個地區情況不同，只有當地居民才了解他們真正的需求，應交還學區自行決定；與其硬性規定，州政府不如提供獎勵，鼓勵學區調整上課時間。雙薪家庭大多不贊成，因為父母不見得可以跟著孩子延後上班時間。一位在矽谷工作的媽媽表示：「改到8：30對孩子比較好，但我不喜歡。」因為差了1小時，媽媽的通勤時間得花幾乎兩倍。

年底選戰倒數，北市有不少藝人轉戰議員拚連任，而在里長選舉中，鍵盤老師孔鏘的媳婦林儒瑤則首度出征要參選新北市五股的里長，頂著孔鏘光環，她說知名度的確比較高，但萬一做不好壓力也很大，另外閃亮三姊妹的小妹江珮瑩，則是要在桃園平鎮區拚里長連任。號召里民，帶著掃把畚箕，穿梭在鄰里之間，一同清潔環境，偶爾看到里民還會立刻去問好，這位綁著馬尾的里長候選人，正是藝人孔鏘的媳婦林儒瑤。頂著孔鏘媳婦光環，不少藝人好友加油打氣，但林儒瑤也坦言做不好壓力也很大。林儒瑤表示：「大家也會要求我要做得更好，我就是孔鏘的媳婦，所以做得不好，人家馬上知道，所以我就要做得更好。」孔鏘媳婦和親家公都投入里長選舉中，父女倆共同出征，也創造話題，另外閃亮三姊妹的小妹江珮瑩則是尋求里長連任。好久不見的閃亮三姊妹，難得公開合體。小妹江珮瑩競選總部成立這天，除了里民捧場，大姐二姐也都回來支持，四年前閃妹以藝人身分首度參選里長，這次要拚連任。江珮瑩強調：「我在演藝圈這一塊，帶給大家娛樂開心，然後接受大家掌聲，那我現在在政治這塊，倒是說我不斷進修這課程。」15年前，以台式電音搖滾出道的閃亮三姊妹，如今各自有新事業，大姐在中國發展；二姐轉當製作人，小妹則踏入政壇，三姊妹難得公開亮相，也為藝人參政再添話題。（民視新聞／李榮晋、陳柏安、周秉瑜 台北、桃園綜合報導）